Einleitung

„Deine geistige Einstellung spielt – neben vielen anderen Faktoren – eine wesentliche Rolle beim Meistern gesundheitlicher Herausforderungen und schwieriger Lebensphasen.

Das hat mir meine Erfahrung als Mind-Body-Medizin Therapeutin in der Naturheilkundeabteilung einer renommierten Berliner Klinik gelehrt, wo ich fast ein ganzes Jahrzehnt mit hunderten von tollen Patienten und Patientinnen arbeiten und lernen durfte. Es überzeugte mich davon, wie eine bewusste mentale Ausrichtung den Gesundungsprozess eines Menschen unterstützen und erleichtern kann. Noch deutlicher wurde mir dieses Konzept, als ich selbst erkrankte. Mein 4-jähriger Krankheitsweg mündete in einem lebensbedrohlichen Eisenspiegel, der mich an den Rand meiner körperlichen Kräfte brachte.

Was war es, das mir in dieser Zeit so viel Kraft gegeben hat, dass ich nach außen hin gesund erschien und mein Leben relativ normal weiterleben konnte? Allem voran war es die Fähigkeit der Akzeptanz, die Kraft der Vision, eine gehörige Portion Selbstmitgefühl und ein tiefes Vertrauen in die Weisheit meines Körpers. In dieser Zeit habe ich den Wert einer bewussten geistigen Ausrichtung – inmitten von Schmerz, Erschöpfung und Schwierigkeit – am eigenen Leib erlebt.

Die Erfahrung mehrerer Klinikaufenthalte inklusive einer Operation, ließ mich erkennen, welchen unschätzbaren Wert so eine vulnerable Zeit in sich birgt. Es kann eine Gelegenheit des Innehaltens und der bewussten Neuausrichtung sein. Heute geht es mir wieder sehr, sehr gut. Ich weiß es noch mehr zu schätzen und ich bin mir bewusst, dass auch das, im natürlichen Auf und Ab des Lebens, kommt und geht. Und es ist gut so.

Der Geist lenkt die Materie: also auch den Körper mit seiner innewohnenden Selbstheilungskraft. Deine Gedanken können dir Energie rauben oder schenken. Die Lektüre dieses Büchleins hilft dir, den Zusammenhang zwischen deinem Geist (Mind) und deinem Körper (Body) besser zu verstehen und sie macht dir bewusst, dass du diese Kräfte in dir aktiv einsetzen kannst.

Im Zuge meiner persönlichen Erforschung dieses Themengebietes im Laufe der letzten 20 Jahre, haben sich für mich 24 wesentliche Aspekte einer stärkenden, heilsamen inneren Haltung herauskristallisiert. Ich habe sie verpackt in 8 Wege, die dir auf deinem Weg behilflich sein können. Du erhältst in diesem Werk einen kompakten Einblick, wo es geistig für dich hingehen kann. Denn viele Menschen, die sich nicht ohnehin intensiv mit Bewusstseinsentwicklung beschäftigen, wünschen sich in herausfordernden Lebenslagen eine behutsame Begleitung, Anleitung und Inspiration von außen.

Liebe Leserin, lieber Leser, dieses Büchlein gibt dir die Gelegenheit, eine kraftvolle Sichtweise auf Gesundheit, Krankheit und den Umgang mit dem Schmerzhaften kennenzulernen. Ich lade dich auf den folgenden Seiten dazu ein, im scheinbar Sinnlosen einen Schatz zu entdecken und freue mich, wenn es Neugierde in dir weckt und Lust macht auf „mehr“. Dieses Büchlein kann dir helfen, schwierige Lebensphasen anzunehmen und zu transformieren.

Ich wünsche dir durch die Lektüre dieses Büchleins und dem Lauschen der Audioimpulse mehr inneren Frieden und Freundschaft mit dem Leben, deinem wundervollen Körper und deinem Gesundheitszustand, wie auch immer diese gerade in Erscheinung treten. Ich freue mich, wenn du ein paar neue, hilfreiche Sichtweisen und Erkenntnisse für dich gewinnen kannst, um frische Kraft und Zuversicht zu schöpfen.

Von Herzen, Britta Jörg (Mind-Body-Medizin Therapeutin & Ganzheitlicher Gesundheitscoach)“

Inhalte

1) Ganzheitlichkeit: Meditation „Die Kräfte deiner Wesensschichten bündeln“ (Länge: 11:57 min)

2) Gleichgewicht: Meditation „In deiner Mitte ankommen“ (Länge: 13:00 min)

3) Lebenskraft: Meditation „Deine Lebendigkeit spüren“ (Länge: 11:17 min)

4) Aufmerksamkeit: Reflexionsübung „Vom Problem zur Lösung“ (Länge: 10:02 min)

5) Visionskraft: Meditation „Deinen Leuchtturm kreieren“ (Länge: 11:22 min)

6) Schritte: Gehmeditation „Ein Schritt nach dem anderen“ (Länge: 10:26 min)

7) Heilkraft: Reflexion zum „inneren Heiler“ (Länge: 8:17 min)

8) Entspannung: Meditation „Selbstmitgefühl“ (Länge: 12:31 min)

9) Akzeptanz: Reflexion „Was bedeutet Akzeptanz?“ (Länge: 4:57 min)

10) Körperweisheit: Meditation „Deinen Körper mit neuen Augen sehen“ (Länge: 10:06 min)

11) Bedeutung: Reflexionsmeditation „Den Sinn im Schwierigen erforschen“ (Länge: 15:00 min)

12) Krankheitsgewinn: Reflexionsmeditation „Bedürfnisse äußern“ (Länge: 10:40 min)

13) Lebenswille: Reflexion zum Lebenswillen (Länge: 9:14 min)

14) Zuversicht: Meditation „Erinnere dich an deine Stärken“ (Länge: 12:48 min)

15) Selbstwert: Reflexion zum Thema Selbstwert + Gedicht „Erweise dich als Schale“ (Länge: 10:18 min)

16) Kraftquellen: Reflexionsmeditation „Meine persönlichen Kraftquellen“ (Länge: 14:14 min)

17) Verantwortung: Reflexion zum Thema „Verantwortung“ (Länge: 11:59 min)

18) Veränderung: Reflexion zum Thema „Veränderung“ + Gedicht Hermann Hesse (Länge: 5:41 min)

19) Identifikation: Meditation „Eine neue Identität anprobieren“ (Länge: 15:16 min)

20) Herzlauschen: Meditation „Herzensqualitäten stärken“ (Länge: 14:34 min)

21) Verbundenheit: Meditation „Herzkohärenz“ (Länge: 10:16 min)

22) Naturanbindung: Meditation/Phantasiereise „Waldspaziergang“ (Länge: 12:15 min)

23) Loslassen: Anleitung „Loslass-Ritual in 4 Schritten“ (Länge: 8:24 min)

24) Spiritualität: Kurzüberblick Buddhismus/Taoismus +  Meditation „Das persönliche Selbst loslassen“ (Länge: 15:28 min)

25) Kurzübung A*L*O*E (Länge: 6:13 min)

Audioimpuls #2 Gleichgewicht

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