Yoga ist so viel mehr!

Yoga + Mind-Body-Medizin

Du wünscht dir einen innovativen, ganzheitlichen Yogastil, der alle Teile des Menschseins ganzheitlich in die Übungspraxis einbezieht? Körper, Energiefluss, Psyche, Weisheit, Herz und alltägliche Taten? Hier ist er: Sukkulenz Yoga

In einer Sukkulenz Yoga Session (90 min) findest du:

  • Klassische Yogaübungen wie Asanas und Pranayama
  • Selbstreflexion relevanter Lebensthemen für inneres Wachstum
  • Meditationen und Visualisierungen zur bewussten geistigen Ausrichtung
  • Unterstützenden achtsamen Austausch in der Gruppe

Diese besondere Art des Yoga, bei der es auch um bewusste geistige Ausrichtung und Selbstreflexion geht, kann dich dabei unterstützen:

  • Stress zu reduzieren
  • Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl zu entwickeln
  • und dich ganz bewusst geistig auf das Stärkende auszurichten.

Es geht darum, Yoga mit in deinen Alltag zu nehmen – für nachhaltige Veränderung und innere Entwicklung.

Probiere es aus und sei dabei! Egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene:

ALLE SIND WILLKOMMEN! ❤️ 

Ich freue mich Schon sehr auf dich!

Als langjährige Mind-Body-Medizin Therapeutin, Yogalehrerin und Ganzheitlicher Gesundheitscoach habe ich diese Form des Yoga für dich entwickelt, die alle sechs Yogawege (s.u.) und damit alle sechs Ebenen des Menschseins anspricht. Ich lade dich von Herzen ein, dabei zu sein und mit einer Gruppe Gleichgesinnter zusammen diese wertvolle Zeit zu verbringen – für mehr Selbstliebe und innere Stärke. 

Herzlichst ♥️ Deine Britta Jörg

MIND-BODY-MEDIZIN   *   YOGA   *   SYSTEMISCHES COACHING

Die vier Bestandteile Einer Sukkulenz Yoga Session

Teil 1: Zentrierung

in Form von Yogaasanas und  Atemübungen

+ Durch klassische Yogaübungen in deinem Körper ankommen, dich erden und besinnen, die Aufmerksamkeit sammeln, den Geist zentrieren. Die einfachen Übungen sind für alle Level geeignet.

+ Die Chakras aktivieren und deinen Organismus stärken und mit frischer Energie aufladen.

Teil 2: Selbsterkenntnis

in Form von Meditationen, Selbstreflexion, Journaling

+ Verschiedene Lebensthemen beleuchten, begrenzende Denk- und Verhaltensmuster erkennen, versöhnen und integrieren.

+ Deine derzeitigen Bedürfnisse, Sehnsüchte und Grenzen wahrnehmen und würdigen.

+ Akzeptanz und Selbstmitgefühl im alltäglichen Umgang mit dir selbst kultivieren.

Teil 3: Ausrichtung

in Form von Gedankenexperimenten und Visualisierungen

+ Dich an deine inneren Ressourcen und verborgenen Kraftquellen erinnern und sie zugänglich machen und aktivieren.

+ Dich geistig vom Mangel in Richtung Fülle ausrichten und dein Leben bewusst gestalten: Wo darf es hingehen? Was wird dann möglich? Wer bist du dann?

Teil 4: Verbindung

in Form von achtsamem Austausch in der Gruppe

+ Im Austausch auf Herzebene unterstützende Aufmerksamkeit schenken und empfangen.

+ Erkenntnisse teilen, gegenseitig bezeugen und über das Zuhören tiefe Verbundenheit erleben. Das gemeinsame Menschsein erkennen: Wir sind nicht alleine!

Bringe Bewusstheit in alle Lebensbereiche! Du aktivierst deine Chakras von den Wurzeln bis zur Krone und bringst damit Bewusstheit und Lebenskraft in alle 7 relevanten Lebensbereiche und Bedürfnisebenen.

Unkompliziert dabei sein von Zuhause und unterwegs. Du kannst direkt von deinem heimeligen Wohnzimmer aus an den Sessions teilnehmen – oder auch von überall anders! Mach es dir schön und komme bei dir an, wo immer du gerade bist.

Nutze verschiedene wertvolle Ansätze in Kombination. Du nutzt diverse stärkenden Kräfte gebündelt in einer einzigen Session: Yogapraxis, Mind-Body-Medizinisches Coaching, Selbstreflexion und Meditation, achtsamen Austausch mit Gleichgesinnten. Für die Übungen sind keine Vorkenntnisse erforderlich.

Vertiefe die Praxis in deinem alltäglichen Leben. Um den stärkenden Effekt im Alltag zu vertiefen, bekommst du von mir eine (während des Termins aufgenommene) Aufzeichnung der Meditation bzw. Visualisierungsübung des jeweiligen Termins.

Freue dich auf eine ganz besondere Auszeit

mit dir selbst!  ♥️

Ab der zweiten Jahreshälfte 2025 werde ich 90-minütige Sukkulenz Yoga @ Home Sessions (Online) anbieten, so dass du entspannt und unkompliziert von überall aus teilnehmen kannst.

Preis: 25,- € pro Session

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Die Sessions integreieren alle 6 Yogawege

HATHA YOGA

Fokus auf den Körper: Ankommen in deinem „Zuhause“ auf dieser Erde – in einem starken und flexiblen Körper.

JNANA YOGA

Fokus auf Weisheit und Selbsterkenntnis: Herauszoomen und erkennen, wer du wirklich bist – jenseits deiner Geschichte.

KUNDALINI YOGA

Fokus auf den Energiefluss: Die Lebenskraft in dir zum Fließen bringen und dich noch lebendiger fühlen.

BHAKTI YOGA

Fokus auf Hingabe: Dein Herz öffnen und Kraft aus der Liebe und Verbundenheit schöpfen.

RAJA YOGA

Fokus auf Psyche, Denken, Verstand: Fragen stellen und dich immer wieder geistig auf das Stärkende ausrichten.

KARMA YOGA

Fokus auf Taten und alltägliche Pflichten: Durch dein bewusstes Handeln die Welt zu einem liebevollen Ort machen.

Selbstfürsorge fängt bei der Vorbereitung an

Die Vorbereitung auf deine monatliche kleine Auszeit mit dir selbst ist bereits ein wertvoller Teil der Praxis, denn schon hier übst du, gut für dich zu sorgen. Komme in Ruhe an und zelebriere die Zeit mit dir selbst! ♥️

Wenn du dir deinen Platz liebevoll einrichtest, spürst du, dass du es (dir) Wert bist. Mach es dir richtig gemütlich, so dass du dich wohl fühlst: zum Beispiel mit einer Tasse Tee, einer Kerze, einem frischen Strauß Blumen oder etwas anderem, das deine Seele erfreut. Achte darauf, dass du im Vorfeld nichts Schweres isst, sondern etwas, das dich leicht und gut fühlen lässt.

Du brauchst:

  • einen Ort, an dem du ungestört bist und wo du dich wohl fühlst

  • eine Unterlage für Yoga und Meditation: z.B. Yogamatte, Stuhl, Meditationskissen etc.
  • etwas zu Schreiben z.B. Notizbuch und Stift

Methoden und Werkzeuge

Mein bewährter Methoden-Mix aus Mind-Body-Medizin, Yoga und Systemischem Coaching:

Yoga-Asanas * Atemübungen * Übung aus dem Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlstraining * Herzkohärenzübungen * Metta-Meditation * Visualisierungen * Übungen aus der Arbeit mit Inneren Anteilen * Dankbarkeits- und Vergebungspraxis * Interventionen aus dem Systemischen Coaching zum Perspektivwechsel * Ressourcen- und lösungsorientierte Fragen * Inspirierende Reflexionen und Inputs * Intuitives Schreiben * Journaling * Achtsamer Austausch * Dialogmethode * Übungen aus der Kreiskultur …