Sukkulenz Yoga
ist ein Yogastil, der alle 6 Yogawege und damit alle Teile des Menschseins ganzheitlich in die Übungspraxis einbezieht: Körper, Energiefluss, Psyche, Weisheit, Herz und alltägliche Taten.
Denn Yoga ist so viel mehr als Körperübungen. Ursprünglich bezeichnete Yoga die Arbeit mit dem Geist, dem Bewusstsein, dem Energiekörper. Die Körperübungen werden unterstützend dafür eingesetzt, denn Körper und Geist sind eins und in ständiger Wechselwirkung.
Sukkulenz Yoga bietet dir die Möglichkeit, dich dir selbst fürsorglich und mitfühlend zuzuwenden, dich zu versöhnen, gezielt innere Themen zu verdauen und Spannungen zu lösen. Du erfährst die stärkende Kraft der Verbundenheit. Es geht darum, Yoga mit in deinen Alltag zu nehmen – für nachhaltige Veränderung, Wachstum, Entwicklung und wahre innere Freiheit.
So bist du dabei
Die Sessions finden derzeit monatlich ausschließlich ONLINE auf Spendenbasis (Richtwert: 25,00 €) im Rahmen des Seminarprogramms „Auftanken!“ des Zukunftsdorf Waldhof statt.
Nach der Anmeldung über den Button zur jeweiligen Veranstaltung bekommst du eine Mail mit den Zugangsdaten in deinen Posteingang. (Die Anmeldung muss spätestens 24 Stunden vor Beginn erfolgen!)
Gönne dir ein monatliches Date mit dir selbst Für…
Einen regelmäßigen Anker im Strudel des Alltags: Du hältst inne und kehrst in deine balancierte Mitte und in deine Kraft zurück.
Mentale Hygiene und Ausrichtung: Du sortierst deinen Geist, verdaust und integrierst Erlebtes und gehst erfrischt, gesammelt und zentriert weiter.
Zeit zum Innehalten und dich besinnen: Du kommst bei dir selbst an und erinnerst dich daran, was dir Kraft und Freude schenkt.
Mehr Selbstmitgefühl und Entspannung: Du beruhigst dein Nervensystem und trainierst und stärkst deinen Selbstfürsorge-Muskel für den Alltag.
Akzeptanz, Selbstmitgefühl und Visionskraft: Du übst, wie du dich selbst regulieren kannst und dich immer wieder vom Mangel in die Fülle führst.
2 stunden Sukkulenz Yoga = 4 Teile
Teil 1: Zentrierung
in Form von Yogaasanas und Atemübungen
+ Im Körper ankommen, dich besinnen, sammeln, zentrieren und erden
+ Die sieben Chakras aktivieren und dein Wesen mit frischer Energie aufladen
Teil 2: Selbstmitgefühl
in Form von Selbstreflexion, Journaling, Meditationen
+ Herausfordernde Erfahrungen verdauen, versöhnen und integrieren
+ Akzeptanz und Selbstmitgefühl kultivieren und inneren Frieden schaffen
Teil 3: Neu-Ausrichtung
in Form von Gedankenspielen, Fragen, Visualisierungen
+ Innere Ressourcen erinnern und aktivieren
+ Dich geistig vom Mangel in Richtung Fülle ausrichten und dein Leben bewusst gestalten
Teil 4: Verbundenheit
in Form von achtsamem Austausch in der Gruppe
+ Gefühle und Erkenntnisse teilen und gegenseitig bezeugen und Verbundenheit spüren
+ Austausch auf Herzebene: heilsame Aufmerksamkeit schenken und empfangen
Ich freue mich auf dich!
Als langjährige Mind-Body-Medizin Therapeutin, Yogalehrerin und Ganzheitlicher Gesundheitscoach habe ich diese Form des Yoga für dich entwickelt, die alle 6 Yogawege (s.u.) und damit alle 6 Ebenen des Menschseins anspricht. Ich lade dich von Herzen ein, dabei zu sein und mit einer Gruppe Gleichgesinnter zusammen 2 wertvolle Stunden deiner Zeit zu verbringen – für mehr Selbstliebe, innere Stärke und (Heil-) Kraft.
Herzlichst ♥️ Deine Britta Jörg
MIND-BODY-MEDIZIN * YOGA * SYSTEMISCHES COACHING
Selbstfürsorge fängt bei der Vorbereitung an
Die Vorbereitung auf deine monatliche kleine Auszeit mit dir selbst kann bereits ein wertvoller Teil der Praxis sein. Schon hier übst du, gut für dich zu sorgen.
Wenn du dir deinen Platz liebevoll einrichtest, spürst du, dass du es (dir) Wert bist. Mach es dir richtig gemütlich, so dass du dich wohl fühlst: zum Beispiel mit einer Tasse Tee, einer Kerze, ein paar Blümchen oder etwas ähnlichem. Achte darauf, dass du im Vorfeld nichts Schweres isst, sondern etwas, das dich gut fühlen lässt.
Komme in Ruhe an und zelebriere diese Zeit mit dir selbst! ♥️
Du brauchst:
-
einen Ort, an dem du ungestört bist und du dich wohl fühlst
- eine Unterlage für Yoga und Meditation: z.B. Yogamatte, Stuhl, Meditationskissen etc.
- etwas zu Schreiben z.B. Notizbuch und Stift
Die Sessions integreieren alle 6 Yogawege
HATHA YOGA: ANKOMMEN
Fokus auf den Körper: Ankommen in deinem „Zuhause“ auf dieser Erde – in einem starken und flexiblen Körper.
JNANA YOGA: ERKENNEN
Fokus auf Weisheit und Selbsterkenntnis: Herauszoomen und erkennen, wer du wirklich bist – jenseits deiner Geschichte.
KUNDALINI YOGA: LEBENDIG FÜHLEN
Fokus auf den Energiefluss: Die Lebenskraft in dir zum Fließen bringen und dich noch lebendiger fühlen.
BHAKTI YOGA: MIT-TEILEN
Fokus auf Hingabe: Dein Herz öffnen und Kraft aus der Liebe und Verbundenheit schöpfen.
RAJA YOGA: AUSRICHTEN
Fokus auf Psyche, Denken, Verstand: Fragen stellen und dich immer wieder geistig auf das Stärkende ausrichten.
KARMA YOGA: HANDELN
Fokus auf Taten und alltägliche Pflichten: Durch dein bewusstes Handeln die Welt zu einem liebevollen Ort machen.
Methoden und Werkzeuge
Mein bewährter Methoden-Mix aus Mind-Body-Medizin, Yoga und Systemischem Coaching:
Yoga-Asanas * Atemübungen * Übung aus dem Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlstraining * Herzkohärenzübungen * Metta-Meditation * Visualisierungen * Übungen aus der Arbeit mit Inneren Anteilen * Dankbarkeits- und Vergebungspraxis * Interventionen aus dem Systemischen Coaching zum Perspektivwechsel * Ressourcen- und lösungsorientierte Fragen * Inspirierende Reflexionen und Inputs * Intuitives Schreiben * Journaling * Achtsamer Austausch * Dialogmethode * Übungen aus der Kreiskultur …