Mind-Body-Refresher

Herzlich Willkommen zu unseren monatlichen Übungstreffen!

Diese offenen Gruppenabende laden dich dazu ein, nach Beendigung deines Tagesklinikprogramms am Erlernten dranzubleiben und es in deinem Alltag lebendig zu halten.

In einer vertrauensvollen und inspirierenden Atmosphäre fördern wir durch die bewährten Mind-Body-Medizinische Übungen das regelmäßige Innehalten, um in die Kraft der Achtsamkeit einzutauchen die Mind-Body-Verbindung zu stärken.

Unsere Treffen bieten dir die Möglichkeit, neue Impulse für einen gesundheitsförderlichen Lebensstil zu erhalten und dich in einer unterstützenden Gemeinschaft unter professioneller Anleitung an all das Wohltuende zu erinnern.

Ganz gleich, ob deine Teilnahme am Tagesklinikprogramm bereits viele Jahre her ist oder du es gerade erst beendet hast: Hier findest du Raum und Zeit für dich!

bekanntes mit neuen Elementen

Aktivierende Bewegung

Die Körperwahrnehmung stärken und die Lebenskräfte zum Fließen bringen: z.B. Meridiane Klopfen, Gelenke mobilisieren, Bewegungs- und Atemübungen aus dem Qi Gong und dem achtsamen Yoga, verschiedene Dehn- und Kräftigungsübungen.

Meditation & Visualisierung

Übung zur Fokussierung und bewussten Ausrichtung der Aufmerksamkeit auf das Gegenwärtige und Stärkende: z.B. Atemmeditationen und Atem-techniken, Bodyscan, Meditation der liebenden Güte, Phantasiereisen, Geh- und Schüttelmeditationen.

Theorie & Reflexion

Vertiefung Mind-Body-Medizinischer Themen wie Inneres Team, Kognitive Umstrukturierung, Soziales Netz, Kommunikation etc. Stressverstärkende Denk- und Verhaltensmuster selbstmitfühlend erkennen und transformieren.

Achtsamer Austausch

Raum für Begegnung auf Augenhöhe: sich authentisch und ehrlich austauschen, inspirieren und ermutigen. Erkenntnisse in der Gruppe teilen und ein Gefühl der Verbundenheit und des gegenseitigen Verstehens erfahren.

Nimm dir Zeit Für dich!

Nächste Termine

 Mittwoch, 15. Jan 2024, 18-20 Uhr

Mittwoch, 19. Feb 2024, 18-20 Uhr

Mittwoch, 19. Mär 2024, 18:20 Uhr

Ort

Tagesklinik Naturheilkunde, Immanuel Krankenhaus Berlin Wannsee

Adresse: Königstraße 63, 14109 Berlin

Kursgebühr

30,- € pro Abend (2h)

Die Kursgebühr kannst du vor Ort in bar oder per Paypal begleichen.

Anmeldung

Bitte melde dich möglichst 24h vor dem Termin per E-Mail

(an britta.joerg@immanuelalbertinen.de)

zum Kursabend an.

Freue dich auf eine besondere Auszeit

mit dir selbst!  ♥️

Die regelmäßige Treffen unterstützen dich dabei:

  • am Thema Selbstfürsorge dranzubleiben und die Übungspraxis in deinem Alltag lebendig zu halten.
  • die Übungspraxis aufzufrischen, falls deine Zeit in der Tagesklinik schon etwas zurück liegt und die Achtsamkeit in der Hektik des Alltags zu kurz kommt.
  • dir eine kleine Auszeit mit dir selbst zu gönnen – zum Innehalten, Entschleunigen und wieder bei dir Ankommen.
  • persönliche stressbelastete Alltagsthemen zu reflektieren, die Perspektive darauf zu erweitern und Druck und Anspannung herauszunehmen.

Ich freue mich auf dich!

Als langjährige Mind-Body-Medizin Therapeutin in der Tagesklinik Naturheilkunde am Immanuel Krankenhaus Berlin darf ich seit über einem Jahrzehnt Patient:innengruppen begleiten und erfahre immer wieder von der großen Herausforderung, die das „Dranbleiben“  mit sich bringt. Dieses Angebot soll eine Lücke schließen und Dir die Umsetzung „danach“ erleichtern.

Egal ob wir uns schon persönlich aus der Tagesklinik kennen oder du das Programm bei einer meiner Kolleginnen durchlaufen hast, wird es dir leicht fallen, an das Bekannte anzuknüpfen. Vielleicht triffst du vertraute Gesichter wieder oder lernst neue tolle Menschen kennen, mit denen dich die Erfahrung der Tagesklinik verbindet?

Ich freue mich auf Dich! Herzlichst ♥️ Britta Jörg