Sukkulenz Yoga mit Britta Jörg

Ganzheitliche Yogastunden (Online)

mit Mind-Body-Medizin & Coaching

Stell dir eine Yogastunde vor, in der du nicht nur deinen Körper bewegst, sondern auch dein Herz, deinen Geist und deine Sicht auf dein Leben.

Eine Stunde, in der du:

  • durch achtsame Yogaübungen im Körper ankommst

  • durch Selbstreflexion & Journaling deinen Themen auf den Grund gehst

  • durch Visualisierungen neue stärkende Perspektiven entwickelst

  • durch Begegnung spürst: Ich bin nicht allein damit.

Genau das ist Sukkulenz Yoga. Ein Yogastil, den ich mir selbst immer gewünscht habe.

Vielleicht ist es genau das, wonach du gesucht hast?

Zu den Buchungsoptionen & Terminen

Was ist Sukkulenz Yoga?

Sukkulenz Yoga ist eine innovative Yogastunde, die folgendes verbindet:

  • Elemente aus der Mind-Body-Medizin

  • Aspekte aus dem systemischen Coaching

  • und eine achtsame Yogapraxis (Basis-Level)

Neben klassischen Bewegungs-, Atem- und Meditationsübungen aus dem Yoga integrieren wir:

  • Selbstreflexion (teilweise schriftlich)

  • Visualisierung & Gedankenexperimente

  • achtsame Begegnung & Austausch in einem sicheren Raum

Die klare Struktur unterstützt dich dabei, dich auf ganzheitliche Weise deinem Inneren zuzuwenden und dich bewusst auf das Stärkende und Nährende auszurichten.

Ja, ich möchte Mangelerfahrungen in innere Fülle verwandeln

Warum ich Sukkulenz Yoga entwickelt habe

Ich habe viele Jahre Yoga selbst praktiziert und auch unterrichtet und immer etwas vermisst:

  • mehr Raum für Reflexion

  • mehr Verbindung zu den anderen Menschen im Raum

  • mehr Tiefe in Bezug auf meine aktuellen Lebensthemen

Das „bei sich selbst ankommen“ auf der Matte ist kostbar und bleibt wichtig. Und gleichzeitig kann es unglaublich bereichernd sein, aus dieser inneren Verbundenheit heraus kurz in echte Begegnung zu gehen und ein Gefühl von Gemeinschaft und gegenseitigem Wohlwollen zu erleben.

Sukkulenz Yoga vereint beides: bei dir ankommen UND aus dieser Verbundenheit heraus kurz ins Wir gehen.

Sukkulenz – vom Mangel zur Fülle

Sukkulenz steht für die Fähigkeit, auch in „trockenen Zeiten“ innerlich genährt zu bleiben.
In den Sessions:

  • wenden wir uns herausfordernden Themen zu

  • verdauen, lösen und verwandeln inneren Druck

  • richten den Geist bewusst vom Mangel zur Fülle aus

  • fokussieren das, was stärkt, nährt, trägt

Mit Hilfe von Körperübungen, Atem, Reflexion & Visualisierung lernst du, deine Aufmerksamkeit immer wieder auf das zu lenken, was dich lebendig und widerstandsfähig macht.

Was dir Sukkulenz Yoga schenken kann

  • Eine regelmäßige Mini-Auszeit nur für dich

  • Me-Time & Selbstzuwendung inmitten des Alltags

  • Regelmäßige Psychohygiene: verdauen, integrieren und sortieren

  • Bewusste Ausrichtung auf das Stärkende und Nährende

  • Embodiment: im Körper ankommen, zentrieren, Weite schaffen

  • Ein Gefühl von Verbundensein mit dir selbst und anderen

  • Eine sanfte, strukturierte Möglichkeit, Themen „vom Mangel in Richtung Fülle“ zu bewegen

Für wen Sukkulenz Yoga gedacht ist – und für wen eher nicht

Für DICH, wenn du …

  • eine „all in one“-Lösung suchst: Bewegung, Meditation, Selbstzuwendung, Coaching, Verbindung und Austausch
  • neben einer soliden, achtsamen Yogapraxis auch Lust auf Selbstreflexion & Begegnung hast
  • neugierig und offen bist, Neues & Innovatives auszuprobieren
  • ein Format suchst, das nervensystemfreundlich ist und nicht leistungsorientiert

    Wahrscheinlich NICHT das passende für dich, wenn du …

      • keine Lust auf neue Formate, Reflexion und neue Sichtweisen hast

      • auf keinen Fall in Kontakt mit anderen Menschen gehen möchtest (der Begegnungsteil ist zwar freiwillig, aber ein wichtiger Teil des Konzepts)

      • eine sehr klassische Yogastunde suchst, bei der vor allem komplexe, körperlich fordernde Flows im Vordergrund stehen und wenig Raum für Innenschau ist

        Ja, ich möchte Sukkulenz Yoga ausprobieren

        Bestandteile einer Sukkulenz Yoga Session

        1. Zentrierung: im Körper ankommen

        • Yoga-Asanas und Atemübungen (Basis-Level)

        • Muskulatur dehnen und stärken, Wirbelsäule und Gelenke mobilisieren
        • Im Hier & Jetzt und bei dir ankommen

        • Behutsame Aktivierung der 7 Chakras und des Energiesystems

        2. Selbsterkenntnis: dich selbst besser verstehen

        • Meditationen, Selbstreflexion, Journaling

        • Ein aktuelles Lebensthema beleuchten

        • Begrenzende Denk- und Verhaltensmuster erkennen, würdigen, integrieren

        • Deine Bedürfnisse, Sehnsüchte und Grenzen wahrnehmen

        • Akzeptanz & Selbstmitgefühl kultivieren

        3. Ausrichtung: vom Mangel zur Fülle

        • Gedankenexperimente & Visualisierungen

        • Dich an innere Ressourcen erinnern

        • Verborgene Kraftquellen zugänglich machen

        • Dich bewusst fragen:
          „Wo darf es hingehen? Was wird dann möglich? Wer bin ich dann?“

        4. Verbindung: wir sind nicht allein

        • Achtsamer Austausch in der Gruppe

        • In kleiner Gruppe oder alle zusammen: zuhören, teilen, bezeugen

        • Spüren: Wir haben alle unsere individuellen Themen und gleichzeitig verbindet uns so viel!

        Jetzt Termine & Preise ansehen

        Auch als Gutschein

        Sukkulenz Yoga im 6er-Paket eignet sich auch wunderbar als Geschenk:

        • zahle 5, die 6. Session ist gratis

        • du erhältst einen wunderschön gestalteten Gutschein als PDF

        • für einen lieben Menschen – oder für dich selbst

        6x Sukkulenz Yoga als Gutschein verschenken

        Wer ich bin – und warum ich Sukkulenz Yoga unterrichte

        Ich bin Britta Jörg, Mind-Body-Medizin-Therapeutin, Yogalehrerin und systemischer Coach. Seit vielen Jahren in Offline- und Online-Gruppen tätig u. a. auch mit Menschen mit körperlichen Einschränkungen (Yoga in Kliniken)

        Ich liebe die drei Weltsichten von Mind-Body-Medizin, Yoga und systemischem Coaching und bin überzeugt: In ihrer Kombination liegt ein großes Potenzial.

        Ich möchte diese Ansätze in freudvollen, leicht zugänglichen Formaten weitergeben für Menschen, die:

        • sich lebendig fühlen wollen, anstatt einfach nur zu funktionieren

        • nicht noch mehr leisten, sondern achtsam mit sich umgehen möchten

        • und die spüren: Es darf tiefer gehen, aber bitte liebevoll und sanft.

        Die Praxis ist einfach, achtsam und alltagstauglich. Das heißt nicht, dass sie dich nicht an manchen Stellen innerlich fordern kann. 😉

        Stimmen von Teilnehmer*innen

        „Sukkulenz Yoga fühlt sich an wie ein kleiner Retreat-Abend. Ich komme im Körper an, sortiere meine Gedanken und gehe jedes Mal leichter und klarer ins Bett.“

        „Ich liebe die Mischung aus Yoga, Reflexion und Austausch. Es ist so wohltuend, zu merken: andere kämpfen mit ähnlichen Themen – und ich bin damit nicht allein.“

        „Die Aufzeichnungen der Meditationen sind Gold wert. Wenn mein Kopf wieder zu voll ist, mache ich mir Brittas Stimme an und finde zurück in die innere Weite.“

        „Ich habe noch nie ein Yogaformat erlebt, das mich gleichzeitig körperlich entspannt, emotional abholt und mir so konkrete Gedankenanstöße gibt.“

        Das möchte ich auch erleben – jetzt Platz sichern

        Häufige Fragen (FAQ)

        Was brauche ich für Sukkulenz Yoga?

        Einen ruhigen Ort, an dem du ungestört bist, eine Yogamatte, ggf. Decke & Sitzkissen (oder Stuhl), einen PC/Laptop/Tablet mit Kamera & Mikro, stabiles Internet.
        Und: ein bisschen Selbstfürsorge bei der Vorbereitung – mach es dir schön.

        Brauche ich Vorerfahrung mit Yoga, Meditation oder Coaching?

        Nein. Die Praxis ist so aufgebaut, dass du auch ohne Vorerfahrung gut mitgehen kannst.
        Eine gewisse Grundmobilität muss jedoch für die Übungen vorhanden sein.

        Gibt es Kontraindikationen?

        Du übst in Eigenverantwortung.
        Wenn du körperliche Einschränkungen, akute Verletzungen oder kürzlich zurückliegende Eingriffe hast, sprich bitte vorher mit deinen Ärzt*innen und höre während der Stunde gut auf deinen Körper.
        Bei schweren psychischen Krisen ist Sukkulenz Yoga kein Ersatz für Therapie, kann aber eine sanfte Ergänzung sein.

        Was, wenn ich ohne konkretes „Thema“ in die Session komme?

        Kein Problem.
        Oft zeigt sich im Laufe der Zentrierung und Reflexion von selbst, was gerade in dir lebendig ist.
        Du kannst immer mit dem arbeiten, was sich im Moment zeigt, auch wenn das einfach nur „Ich bin müde“ oder „Ich fühle mich überfordert“ ist.

        Warum ist der Begegnungsteil überhaupt dabei?

        Weil Begegnung heilsam sein kann.
        In vielen Mind-Body-Medizin-Gruppen berichten Menschen, dass das Heilsamste die Gruppe war: das Erleben von „Ich bin nicht allein“.
        Der Begegnungsteil ist kurz, achtsam angeleitet und freiwillig. 

        Was, wenn ich an dem Tag nicht in der Stimmung für Austausch bin?

        Dann ist das völlig okay.
        Der Begegnungsteil ist nur ein kleiner Teil am Ende der Stunde und freiwillig.
        Der Hauptfokus liegt auf deiner Zuwendung zu dir selbst.

        Kann online überhaupt „echte Verbindung“ entstehen?

        Ja. Meine Erfahrung aus vielen Online-Gruppen zeigt:
        Auch im virtuellen Raum kann Herzensverbindung entstehen. Oft sogar bei geringerer Hürde, überhaupt teilzunehmen (keine Anfahrt, vertraute Umgebung etc.).

        Ist Sukkulenz Yoga eine Therapie?

        Nein.
        Es ist eine präventive und stärkende Praxis und kann therapiebegleitend genutzt werden.
        Es werden keine Traumata therapeutisch bearbeitet.
        Wir arbeiten mit alltäglichen belastenden Situationen und der Frage, wie du liebevoller mit dir umgehen kannst.

        Was, wenn ich keine Zeit habe, live teilzunehmen?

        Wenn du das 6er-Paket gekauft hast und dann doch an einigen Sessions nicht live dabei sein kannst, dann kannst du die Aufzeichnung der Session nutzen.
        Sie ist bis zum nächsten Termin verfügbar.
        Dir fehlt dann zwar der direkte Austausch, aber du profitierst trotzdem von der Praxis und der angeleiteten Meditation/Visualisierung.

        Jetzt deinen Platz sichern

        Schenk dir 90 Minuten, in denen du: deinen Körper spürst, deine Gedanken sortierst, deinen Geist ausrichtest und – wenn du möchtest – Verbundenheit erlebst.

        Rahmen, Termine & Ort

        6 geplante Termine in 2026, jeweils 90 Minuten, von 19:00 – 20:30 Uhr (Online)

        Mi, 25. Februar 2026 – 19:00–20:30 Uhr

        Mo, 13. April 2026 – 19:00–20:30 Uhr

        Di, 2. Juni 2026 – 19:00–20:30 Uhr

        Mi, 2. September 2026 – 19:00–20:30 Uhr

        Di, 27. Oktober 2026 – 19:00–20:30 Uhr

        Mo, 7. Dezember 2026 – 19:00–20:30 Uhr

        Ort: Online via Zoom – du machst es dir in deinem Wohlfühlzimmer zuhause gemütlich.

        Aufzeichnung: Du bekommst Zugang zur Aufzeichnung der jeweiligen Session. Diese ist verfügbar bis zum nächsten Termin. Es wird nur meine Anleitung aufgezeichnet. Persönliche Beiträge der Teilnehmenden werden herausgeschnitten und gelöscht So kannst du auch dann teilnehmen, wenn du live einmal verhindert bist oder das Erlebte später noch einmal vertiefen.

        Einzeltermin

        Einzelpreis pro Session (90 Min): 25 €

        Ideal, wenn du Sukkulenz Yoga erstmal kennenlernen oder punktuell nutzen möchtest.

        6er-Paket – mit Preisvorteil

        Zahle 5, bekomme 6: 125 € statt 150 €

        Angebot gültig bis 20.02.2026

        Perfekt, wenn du Regelmäßigkeit möchtest, dir eine kleine Psychohygiene-Routine im Alltag aufbauen willst und spürst, dass du mit Kontinuität tiefer gehen möchtest.

        Einzeltermin buchen – 25 €
        6er-Paket für mich buchen – 125 €
        6er-Paket als Gutschein verschenken – 125 €

        Hinweis:
        Sukkulenz Yoga ersetzt keine Psychotherapie.
        Es ist eine Einladung zu Selbstfürsorge, Bewusstheit und liebevoller Ausrichtung.